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Problemas de espalda en niños, cómo atajarlos

Los niños en edad escolar suelen padecer distintos problemas en la espalda. 

En Fisioalmat te explicamos los motivos más frecuentes que provocan dolencias en esta zona y cómo ayudarlos en su prevención.  

PROBLEMAS DE ESPALDA EN NIÑOS: LA SOBRECARGA Y LAS MALAS POSTURAS

Existen distintas razones que pueden llevar a un pequeño a comenzar con problemas de espalda. 

Entre ellas podemos destacar las siguientes:

  • Los vicios posturales 

Como bien dice la frase “un niño es el espejo de sus padres”. 

Y esto no escapa a los hábitos que van adquiriendo en su hogar respecto a las distintas posturas del cuerpo. 

Los niños aprenden y se forman en gran parte por imitación. 

Y cualquier figura de autoridad será un modelo a seguir incluso en su forma de caminar, de sentarse para comer o de acostarse en un sillón.  

Las malas postura durante un largo período se convierte en vicios posturales, los cuales se tornan en problemas para la espalda. 

En este sentido, la pregunta que debemos hacernos es si somos un buen ejemplo postural para ellos. 

Reflexionar acerca de nuestra higiene postural es una buena manera de comenzar a modificar aquellas que nos perjudican, y también ser el mejor espejo para los niños.

Crear hábitos saludables elimina toda posibilidad de sufrir problemas posturales a posteriori.

  • Las mochilas en la espalda 

El comienzo del ciclo estudiantil marca el regreso de las mochilas llenas de libros y útiles escolares. 

Los pequeños se ven obligados a llevar una carga que, en muchas ocasiones, sus cuerpos no pueden aguantar. 

Que los niños carguen con más peso de lo que sus cuerpos están preparados, es algo que debemos prestar especial atención. 

Revisa la mochila de tu pequeño para ver si el material de lectura que lleva es el que va a utilizar ese día.  

Algunas veces los niños cargan libros o cuadernillos durante toda la semana, y eso se traduce en un esfuerzo innecesario.  

Elige aquellos libros en formato fascículo que tengan asignaturas divididas por trimestres, o incluso por meses. 

Otro punto importante es enseñarles a crear el hábito de armar una mochila lo más liviana posible.

De esta manera, ellos mismos tomarán conciencia de la importancia que tiene cuidar su cuerpo y empezarán a responsabilizarse por esta tarea.   

  • Estudiar sentados

La postura de los niños al sentarse es clave para evitar problemas de espalda y garantizar un crecimiento óptimo. 

Cuando estamos en casa, los pequeños también adoptan posiciones en las sillas o sofá similares a las nuestras. 

Como hablamos al comienzo, el ejemplo de los padres es fundamental. 

Por otro lado, un niño cuando estudia pasa la mayor parte del tiempo sentado.  

En la escuela, sabemos que también está varias horas sentado en clase. 

Entonces, el niño pasa gran parte del día sentado en una postura que perjudica su espalda. 

Algo que comienza como un dolor, puede derivar en lesiones si no es tratado a tiempo. 

Enséñale cómo sentarse bien. Para ello, es necesario acostumbrarlo a llevar la zona lumbar hacia el fondo de la silla cada vez que se sienta.  

La espalda debe quedar en forma vertical, paralelo al respaldo del asiento. 

Si el niño adopta una buena postura desde temprana edad, ese hábito lo trasladará al ámbito escolar y a cualquier sitio que concurra. 

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PROBLEMAS DE ESPALDA EN NIÑOS: NOSOTROS TE AYUDAMOS

Si tu pequeño siente dolor debido a un problema de espalda, en Fisioalmat contamos con profesionales que te indicarán el tratamiento de fisioterapia más adecuado en su caso particular.  

Evita que el niño cargue con su mochila o cualquier objeto pesado hasta confirmar que se ha recuperado.

Por otra parte, evita que permanezca en una sola posición por largo tiempo. 

Es importante la movilidad de los músculos para lograr una recuperación más rápida. 

Cuando el niño supere el dolor en su espalda y comience a adquirir una buena higiene postural, verás cómo los problemas en esta zona quedan en el olvido. 

En Fisioalmat estamos para ayudarte. No dudes en consultarnos. 

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