Las lesiones más comunes de los deportistas

Si las actividades deportivas son de tu agrado, y si dedicas tiempo a correr, existen lesiones muy comunes que pueden producirse. Es importante cuidarse y que los excesos no produzcan consecuencias negativas. Ante todo, es importante usar el calzado adecuado y no realizar un esfuerzo excesivo con el cuerpo, con el fin...

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Cómo mejorar la resistencia física

Durante la última década las carreras de resistencia han ganado popularidad, con más personas que ahora se inscriben para participar en estos eventos. Además de eso, el número de personas que participan en maratones cada año también está aumentando de forma considerable. Si buscas cómo mejorar la resistencia física para...

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Cómo prepararse para una maratón

Para muchos corredores el deseo de hacer una maratón es un desafío personal y es posible que desees probar tus límites o demostrar que puedes trazar una buena distancia. Tal vez un amigo te haya motivado, o tal vez te gustaría perder peso, volverte más saludable y contribuir a aumentar...

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Pata de ganso: lesión común en corredores

¿Has sentido hormigueos y una ligera quemazón en la parte interna de la rodilla? Si esto te ocurre, ten cuidado, puedes estar sufriendo de una tendinopatía de pata de ganso. Se llama pata de ganso a la formación de tendones que cubren la parte interior de la rodilla que abarca la...

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Cómo frenar las lesiones deportivas

Las lesiones deportivas son fruto de unos entrenamientos mal planteados, o realizados en momentos de baja intensidad para el cuerpo, es decir, se requiere de una preparación previa a conciencia, para que entrenar y hacer deporte no suponga una temporada de lesiones encadenadas, que se podrían haber evitado. Cada uno...

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¿Vegetarianos?: trucos para los corredores

A la hora de correr lo único que se necesita es estar en la forma física adecuada para rendir al máximo, y por esto la base se encuentra en una buena alimentación, aparte del entrenamiento que corresponda, pero con las garantías suficientes de que lo que se come se utiliza...

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Ejercicios para recuperarse después del ejercicio

Cuando se realiza una actividad deportiva intensa, el cuerpo genera una serie de sustancias de desecho, que en la mayoría de los casos se eliminan de forma natural, pero en ocasiones conviene ayudar al organismo a eliminarlas, con el objetivo de que el deporte que se haya ejecutado, ayude a...

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¿Qué es la osteopatía de pubis?

La osteopatía de pubis se trata de una dolencia propia de los corredores, y en general en cualquier deporte en el que la carrera forme parte de él, como el fútbol, donde casi un 50% de los casos que la padecen, juegan al fútbol de manera habitual o profesional. Desde Fisioalmat...

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El papel de la hidratación en el deporte

El calor y el deporte conllevan una serie de condiciones que se deben tener en cuenta, para que el rendimiento corporal sea el máximo, y no se lleve al organismo a situaciones extremas de calor o fatiga. En primer lugar se debe contar con una buena hidratación del cuerpo en...

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Factores físicos que influyen en la elasticidad

La fisioterapia deportiva actúa como disciplina de la salud que ayuda a que el cuerpo se muestre sano y elástico en su versión más física, de forma que con determinados movimientos de parte del fisioterapeuta, se podrán realizar movimientos más largos, porque el músculo se elonga y existe una mayor...

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Fisioterapeutas Madrid