Cómo frenar las lesiones deportivas

Las lesiones deportivas son fruto de unos entrenamientos mal planteados, o realizados en momentos de baja intensidad para el cuerpo, es decir, se requiere de una preparación previa a conciencia, para que entrenar y hacer deporte no suponga una temporada de lesiones encadenadas, que se podrían haber evitado. Cada uno...

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¿Vegetarianos?: trucos para los corredores

A la hora de correr lo único que se necesita es estar en la forma física adecuada para rendir al máximo, y por esto la base se encuentra en una buena alimentación, aparte del entrenamiento que corresponda, pero con las garantías suficientes de que lo que se come se utiliza...

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Ejercicios para recuperarse después del ejercicio

Cuando se realiza una actividad deportiva intensa, el cuerpo genera una serie de sustancias de desecho, que en la mayoría de los casos se eliminan de forma natural, pero en ocasiones conviene ayudar al organismo a eliminarlas, con el objetivo de que el deporte que se haya ejecutado, ayude a...

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¿Qué es la osteopatía de pubis?

La osteopatía de pubis se trata de una dolencia propia de los corredores, y en general en cualquier deporte en el que la carrera forme parte de él, como el fútbol, donde casi un 50% de los casos que la padecen, juegan al fútbol de manera habitual o profesional. Desde Fisioalmat...

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El papel de la hidratación en el deporte

El calor y el deporte conllevan una serie de condiciones que se deben tener en cuenta, para que el rendimiento corporal sea el máximo, y no se lleve al organismo a situaciones extremas de calor o fatiga. En primer lugar se debe contar con una buena hidratación del cuerpo en...

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Factores físicos que influyen en la elasticidad

La fisioterapia deportiva actúa como disciplina de la salud que ayuda a que el cuerpo se muestre sano y elástico en su versión más física, de forma que con determinados movimientos de parte del fisioterapeuta, se podrán realizar movimientos más largos, porque el músculo se elonga y existe una mayor...

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Análisis biomecánico: imprescindible para el deportista

El análisis biomecánico que se pueda hacer de cualquier deportista, es fundamental para optimizar su rendimiento deportivo, y para prevenir lesiones propias de cada actividad física que se realice, es decir, saber como funciona el cuerpo en cada movimiento, nos ayuda a entender las cadenas lesionares que acontecen en el mundo...

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La intensidad en el ejercicio cuida el corazón

El corazón es el músculo del cuerpo que todo lo soporta, tanto en descanso como en plena actividad física se encuentra en continuo movimiento, y se ha comprobado que ciertos ejercicios son más saludables que otros para él, de forma que la intensidad de cada uno de ellos influirá de manera...

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Hacer ejercicio con frío

A la hora de hacer ejercicio, conviene averiguar antes la temperatura que vaya a hacer en el trayecto elegido, ya que tanto con temperaturas altas como bajas, el cuerpo reaccionará de diferente manera, y en consecuencia, habrá que calcular unos tiempo u otros, así como otra serie de factores que...

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